¿Te sientes abrumado por el estrés o la ansiedad? Este curso de Mindfulness para el Bienestar te ofrece las herramientas para encontrar paz y claridad, incluso en los momentos más caóticos.

🟧 Reconocerás el significado de mindfulness.

🟧 Identificarás los elementos que favorecen una buena práctica de meditación, como postura, tiempo y objeto de meditación.

🟧 Sabrás redirigir pensamientos, sensaciones o emociones distractoras del objeto de meditación.

🟧 Tomarás consciencia del fluir de la experiencia personal sin reaccionar automáticamente.

🟧 Meditarás de manera independiente para experimentar un estado de armonía interior y estabilidad emocional.