Popular

Mindfulness: El Camino hacia la Paz Interior y la Plenitud

Descubre cómo el mindfulness puede transformar tu vida cotidiana. Este curso te guiará paso a paso para reducir el estrés, vivir el presente y encontrar un estado de plenitud personal.

Por Alex Hick | Especialista en Gestión de Estrés/ Fundador de Sentirme Mejor

Esta oferta termina en:
Oferta finaliza hoy

Garantía de reembolso 30 días


¿El curso es para 2 o más personas?

Dale a tu equipo acceso a más de 500 cursos en G-Talent en cualquier momento y lugar.


Popular
👥 220 estudiantes
7h 15m duración
45 clases
Acceso para siempre
Español
Certificado digital

Lo que aprenderás

🟧 Las bases y principios del Mindfulness y cómo integrarlos en tu vida diaria. 2. Técnicas de meditación y atención plena para reducir el estrés y aumentar el bienestar.

🟧 Cómo usar el Mindfulness para mejorar la concentración y la productividad.

🟧 La aplicación de Mindfulness en la alimentación y el sueño.

🟧 Cómo el Mindfulness puede mejorar tus relaciones y tu comunicación.

Temario

Duración 7h 15m
5 recursos descargables
45 clases

U1: Introducción al Mindfulness

- ¿Qué es el Mindfulness?
- Los beneficios del Mindfulness
- La ciencia detrás del Mindfulness
- Mindfulness y Neuroplasticidad
- Mindfulness vs. Meditación: Entendiendo la diferencia

U2: Principios Básicos del Mindfulness

- La atención plena
- Vivir en el presente
- La aceptación incondicional
- La no identificación
- La no reactividad

U3: Mindfulness y la Respiración

- La importancia de la respiración en el Mindfulness
- Técnicas de respiración consciente
- Práctica de Mindfulness enfocada en la respiración
- La respiración y la gestión del estrés
- Ejercicios prácticos de respiración

U4: Mindfulness y las Emociones

- Entendiendo nuestras emociones
- Técnicas para manejar emociones difíciles
- Mindfulness y la gestión del estrés
- Mindfulness y la ansiedad
- Ejercicios prácticos para manejar las emociones

U5: Mindfulness y el Cuerpo

- La conexión mente-cuerpo
- Mindfulness y movimiento: Yoga y Tai Chi
- Mindfulness y la alimentación
- Práctica de escaneo corporal
- Ejercicios prácticos de Mindfulness corporal

U6: Mindfulness y la Mente

- Entendiendo nuestra mente
- Técnicas para calmar la mente
- Mindfulness y la depresión
- Mindfulness y el sueño
- Ejercicios prácticos para la mente

U7: Mindfulness y las Relaciones

- Mindfulness en las relaciones interpersonales
- Mindfulness y la comunicación efectiva
- Mindfulness y el amor compasivo
- Mindfulness y el perdón
- Ejercicios prácticos para mejorar las relaciones

U8: Integrando el Mindfulness en la Vida Diaria

- Creando tu práctica personal de Mindfulness
- Mindfulness en el trabajo
- Mindfulness en la familia
- Mindfulness en momentos de crisis
- Manteniendo la práctica a largo plazo

U9: Meditaciones guiadas

- Meditación guiada de atención en la respiración
- Meditación guiada de escáner corporal
- Meditación guiada de compasión (Metta)
- Meditación guiada de atención en los pensamientos
- Meditación guiada de conciencia plena

Evaluación del curso

- Este curso contiene un examen final.

G-Tools: Para estudiantes

- Acceso exclusivo a herramientas de vanguardia para estudiantes: mejora tu empleabilidad, participa en eventos exclusivos, aprovecha nuestro asistente virtual inteligente y más.

⚑ Certificado de finalización

- Tu certificado digital personalizado, una insignia única de tus logros, con validez internacional, duración del curso y código QR para verificación instantánea.

Instructor del Curso
Instructor

Alex Hick

Alex Hick, fundador de Sentirme Mejor, es un destacado experto en la gestión y optimización de estructuras comerciales a nivel internacional, con más de una década de experiencia liderando equipos en el sector financiero en hasta 20 países diferentes. Su carrera ha estado marcada por el diseño e implementación de procesos comerciales y programas de formación en ventas para múltiples empresas multinacionales. Alex ha sido una pieza clave en el reflote de equipos comerciales y en la selección de cientos de profesionales en ventas, jefes de ventas y managers locales.

Después de enfrentar severos efectos del estrés, Alex decidió hacer un cambio radical en su vida profesional. Motivado por su deseo de dejar atrás la venta de productos que no consideraba necesarios, se volcó en sus verdaderas pasiones: la meditación, el mindfulness, la respiración y la gestión emocional. “Es hora de transmitir las técnicas que tanto bien me han hecho a mí mismo”, afirma Alex.

Con esta visión, nació Sentirme Mejor, una iniciativa comprometida en combatir la epidemia global de estrés y promover el uso de técnicas como la meditación, la respiración y el coaching en un formato accesible y libre de dogmas. Alex busca hacer accesibles soluciones ancestrales a un público amplio, rompiendo barreras de desinformación y prejuicios ideológicos que impiden que muchos se beneficien de estas prácticas esenciales.

¿Qué hace a Alex Hick diferente?

▪️ Experiencia Internacional y Práctica: Con una trayectoria impresionante en la dirección de equipos comerciales y el diseño de procesos efectivos, Alex aporta una perspectiva global y prácticas innovadoras al mundo del bienestar y la gestión emocional.

▪️ Transición Transformadora: Su experiencia personal con el estrés y su transición hacia el bienestar le otorgan una comprensión única y auténtica de los desafíos que enfrentan sus clientes, lo que enriquece su enfoque y su capacidad para conectar con ellos.

▪️ Enfoque Integral en el Bienestar: Alex combina sus habilidades de comunicación y liderazgo con su profundo conocimiento en técnicas de meditación y mindfulness, ofreciendo una enseñanza que va más allá del ámbito comercial para abordar el bienestar integral.

Si estás buscando mejorar tu bienestar emocional y reducir el estrés de manera efectiva y accesible, Alex Hick es el instructor ideal que combina experiencia internacional con un enfoque innovador y personal en el campo del desarrollo emocional y el coaching.

¡Demuestra tu logro con un certificado oficial!

Al completar el curso, recibirás tu certificado digital verificado para compartirlo con tu familia, amigos, empleadores y en tu red profesional.

Suma valor a tu perfil y abre nuevas oportunidades.

Elige tu plan premium ideal

Anual

Plan de Acceso Total

Acceso a todos los cursos y rutas de aprendizaje

$57.00 $120.00
  • Acceso a todas las carreras con más de 500 cursos con contenido profesional y actualizado.
  • Certificado por cada curso completado con validez en internacional
  • Certificado, con aval universitario, por cada carrera de aprendizaje profesional que completes
  • G-Talent Studio (IA+Recursos) + G-Talent Job (empleabilidad)
  • Renovación automática anual (cancela cuando quieras)
  • 30% descuento exclusivo en todas las certificaciones de doble aval y eventos presenciales.

Sin cargos recurrentes

Recomendado
Anual

G-Talent Plus Ilimitado

Para 1 Estudiante

$72.00 $140.00
  • Acceso a todas las carreras con más de 500 cursos con contenido profesional y actualizado.
  • Certificado por cada curso completado con validez en internacional
  • Certificado, con aval universitario, por cada carrera de aprendizaje profesional que completes
  • G-Talent Studio (IA+Recursos) + G-Talent Job (empleabilidad)
  • Renovación automática anual (cancela cuando quieras)
  • 30% descuento exclusivo en todas las certificaciones de doble aval y eventos presenciales.

Cancela cuando quieras

Mensual

G-Talent LITE

Para 1 Estudiante

$19.00 $25.00
  • Acceso a todas las carreras con más de 500 cursos con contenido profesional y actualizado.
  • Certificado por cada curso completado con validez en internacional
  • Certificado, con aval universitario, por cada carrera de aprendizaje profesional que completes
  • G-Talent Studio (IA+Recursos) + G-Talent Job (empleabilidad)
  • Renovación automática anual (cancela cuando quieras)
  • 30% descuento exclusivo en todas las certificaciones de doble aval y eventos presenciales.

Cancela cuando quieras

Planes para organizaciones

Soluciones personalizadas para tu empresa

Ofrecemos planes especiales para organizaciones con necesidades específicas de capacitación.

  • Reclutamiento y selección
  • Seguimiento planes de formación
  • Evaluación desempeño
  • Formación para equipos
  • Clima organizacional
  • Expedientes digitales
No hemos podido validar su registro.
Hemos recibido tu información. Nos pondremos en contacto contigo.

Prueba G-Talent HR

Agenda una demo con nosotros.

Ingresa un número válido.

¿Qué esperar de los cursos de G-Talent?

  • Estudia a tu ritmo

    Consigue cursos en video, impartidos por instructores de primera, para estudiar a tu propio ritmo

  • Aprende de los mejores

    Lleva cursos de alta calidad desarrollados expertos seleccionados con cuidado

  • Calidad garantizada

    ¿No estás seguro?, todos nuestros cursos ofrecen garantía de éxito de 30 días

  • Acompañamiento permanente

    Aprende a tu ritmo, con actualización, acceso y acompañamiento de por vida.

  • Certificado personalizado

    Consigue un certificado de clase mundial, con validez internacional y código único cifrado QR

  • Descubre G-Talent Studio

    Accede a herramientas premium, beneficios exclusivos y apoyo en tu empleabilidad. Disponible para estudiantes con Acceso Total.

$16.99 $37.00

Acceso sólo a este curso

$57.00 $120.00

Todos los cursos

G-Talent.Net

G-Talent.Net

G-Talent.Net

G-Talent.Net