Desarrollo Personal

La meditación mindfulness es una herramienta que te ayudará para recuperar tu bienestar físico y mental. Estar aquí y ahora es lo verdaderamente importante, es el objetivo principal y principio de la meditación mindfulness.

El liderazgo es la capacidad que tiene una persona de mediar, impulsar, organizar y realizar las acciones necesarias para alcanzar objetivos que involucren a un grupo de personas.

La inteligencia emocional se relaciona con la capacidad de reconocer las emociones tanto propias como ajenas y poder gestionar la respuesta ante ellas. Este tipo de inteligencia nos da herramientas que nos permiten adaptarnos mejor ante los cambios.

A continuación, te ayudaremos a diferenciarlas con 10 ejemplos de comunicación asertiva para que puedas entender de qué se trata.

Cada estilo de liderazgo depende de varios factores, entre estos se encuentra la empresa, el lugar geográfico y las características culturales. Conoce los estilos de liderazgo que existen para determinar si es necesario que cambies tu forma de ejercer esta función.

Una de las mayores y más frecuentes  impedimentos que enfrentan quienes adoptan el teletrabajo, es gestionar correctamente su tiempo y poder equilibrar con todos los aspectos de sus vidas. Es ahí donde administrar correctamente el tiempo se vuelve la clave, por lo que aplicar técnicas para mejorar la productividad es una necesidad. 

Al ser conscientes en el desarrollo de la atención plena y en el aquí y el ahora, esto nos hace capaz de desarrollar ciertas actitudes positivas en relación a nuestro estado mental y emocional, llegando a controlarlos desde la libertad y el conocimiento en uno mismo.

La práctica del mindfulness, consiste en tomar conciencia del momento presente, focalizando la atención en los propios pensamientos, emociones, sensaciones corporales, la respiración o en el ambiente que nos rodea.