Desarrollo Personal

Una vida saludable te ayudará a tener mejor calidad de vida, te ayudará a sentirte más joven y fuerte. Para esto debes desarrollar hábitos saludables, y lo primero es comenzar a identificar tus malos hábitos

Si quieres llevar una vida saludable el primer cambio que debes hacer es en tu alimentación, porque comer bien tiene beneficios para el cuerpo y mente, pero para esto debemos conocer cómo comer de una forma agradable, suficiente, completa, equilibrada y sostenible.

La creatividad es como un músculo, esta debe desarrollarse y puedes lograrlo incorporando una serie de hábitos que permitirán explorar tu propia creatividad e incorporar ejercicios que permitan expandirla. Tal cual como un músculo, debes siempre poner en práctica para que no se atrofie.

Nuestra autoestima se puede ver afectada por diversas razones, bien sea por algún problema personal o laboral. Por eso es de gran importancia que tengas algunas herramientas y consejos para fortalecer tu autoestima.

Si eres de las personas que hablar en público les cuesta, les genera miedo o nervios sigue leyendo y conoce las mejores técnicas para hablar en público. Pon en práctica estas técnicas para hablar en público y no morir en el intento.

El éxito de una vida saludable es poder hacerla sostenible en el tiempo, es decir, implementar nuevos hábitos saludables con constancia, debes dejar fluir, ordenar tus prioridades y hacer más de lo que te da bienestar. Incluso debemos desaprender viejos hábitos, para darle espacio a los nuevos.

Nuestros hábitos alimenticios determinan cómo nos vemos y sentimos, entonces podemos decir que algunos hábitos son buenos y otros no tanto. En este artículo estaremos dando algunos consejos para identificar tus malos hábitos alimenticios.

Hicimos una lista de las actividades que te ayudarán a lograr a salir del piloto automático y a disfrutar un poco más la vida sin presiones, para luego brindarte los 5 consejos del Mindfulness para la vida y aprender a disfrutar cada experiencia.

La inteligencia emocional es la capacidad de percibir, gestionar, expresar y controlar las emociones de forma efectiva para aplicarla en todas las áreas de tu vida. Si te interesa aprender más sobre este tema visita nuestra entrada inteligencia emocional de Daniel Goleman.

La inteligencia emocional es una capacidad que nos permite conectar con nuestras propias emociones y saber identificar la de los demás.

El objetivo principal de la comunicación asertiva es cuidar lo que se va a decir y como se va a decir, para expresarnos no sólo basta con ser sinceros y oportunos, también debemos comunicarnos de la mejor forma posible, y esto incluye el respeto y empatía por el otro.

La meditación mindfulness es una herramienta que te ayudará para recuperar tu bienestar físico y mental. Estar aquí y ahora es lo verdaderamente importante, es el objetivo principal y principio de la meditación mindfulness.

El liderazgo es la capacidad que tiene una persona de mediar, impulsar, organizar y realizar las acciones necesarias para alcanzar objetivos que involucren a un grupo de personas.

La inteligencia emocional se relaciona con la capacidad de reconocer las emociones tanto propias como ajenas y poder gestionar la respuesta ante ellas. Este tipo de inteligencia nos da herramientas que nos permiten adaptarnos mejor ante los cambios.